Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2016
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2860 kcal
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Gras: 94,71g | Prot: 211,17g | Carb: 286,12g.
Colazione: Biotech USA Nitro Pure Whey, Himbeeren, Puda Hartweizengrieß. Pranzo: Tillman's Hähnchen-Schnitzel, Frikadelle, Reis (Gekocht), Getrocknete Feigen. Cena: Pizza Salami. Snacks/Altro: Body Attack Casein Protein Vanilla Cream, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3041 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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