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Confesso que na semana passada foi impossível recusar aquela picanha com alho, maninha, cupim e mais variedade de carne no churrasco, não uma mas foram 2 vezes na mesma semana. Resultado tive que correr atrás do prejuízo. Então no fim da semana passada mantive o mesmo peso.
Agora nesse fim de semana portei-me bem a para minha surpresa estou avançando para o meu objetivo.
Show de bola. kkkkk
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126,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 28,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 54,02g | Prot: 139,01g | Carb: 200,68g.
Colazione: Pão Torrado, Café Espresso com Leite. Pranzo: Laranjas, Dia Jardineira, Moelas de Galinha. Cena: Frango Assado, B! Limonada. Snacks/Altro: Tangerinas, Maçã, Banana. Di più...
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4408 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Tapis Roulant - 12 minuti, Ellittica - 20 minuti, Body Pump - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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