Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2016
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83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2371 kcal
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Gras: 63,41g | Prot: 178,33g | Carb: 262,66g.
Colazione: Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Рис Вареный, Творог (Полностью Обезжиренный), Консервированный Лосось, Капуста Тушеная. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный), Просто Мёд, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Altro: Доктор Столетов Аскорбинка. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 10 minuti, Palestra - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di mkrukovsky
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