Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2016
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74 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2478 kcal
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Gras: 55,66g | Prot: 144,48g | Carb: 347,54g.
Colazione: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Abacaxi e Coco, Banana Nanica, Pão Francês, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pranzo: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Nestlé Leite Condensado, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di darkzzy
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