Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2016
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87 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1453 kcal
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Gras: 33,16g | Prot: 104,23g | Carb: 187,02g.
Colazione: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirol Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Laranja, Polenghi Creme de Ricota Light, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. Pranzo: Batata Doce, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Camil Feijão Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Triunfo Bolacha Água e Sal, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Snacks/Altro: Mamão Papaia, Banana Caturra, Queensberry Geléia de Laranja, Polenghi Creme de Ricota Light, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Nestlé Iogurte Grego Light. Di più...
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3216 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di valeria seixas
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