Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2016
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69 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1535 kcal
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Gras: 82,37g | Prot: 147,69g | Carb: 51,27g.
Colazione: Nozes de Nogueira, Amendoim, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Pranzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Queijo Minas, Maçã, Amêndoas, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Altro: Amendoim. Di più...
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2496 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 8 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di TiagoAS
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