Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2016
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2372 kcal
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Gras: 67,11g | Prot: 203,11g | Carb: 245,29g.
Colazione: Zimt, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen, Himbeeren, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Pranzo: Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Biotech USA Zero Bar, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Seeberger Mandeln. Cena: American Style Jumbo Erdnussflips, Himbeeren, Karottensalat, Wiesenhof Eiklar, Quest Nutrition Quest Bar Lemon Cream Pie. Di più...
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2264 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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