Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2016
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98,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3329 kcal
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Gras: 132,94g | Prot: 271,89g | Carb: 254,90g.
Colazione: Kasza Jaglana, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Risana Ryż Paraboiled, Kasza Jaglana, Olej Lniany, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, Biedronka Makrela Wędzona. Di più...
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2712 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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