Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2016
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2964 kcal
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Gras: 63,74g | Prot: 183,55g | Carb: 420,38g.
Colazione: Yumurta Beyazı, Peyman Bahçeden Kuru Üzüm, TekSüt Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sek Günlük Süt, Eti Lifalif, Koska Tahin. Pranzo: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Dost Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Maş Fasulye Çiftçi, Kahverengi Pirinç. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Arbella Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Armut, Proxeed Plus, Weider Premium Bcaa, Nar. Di più...
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2279 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di etsote77
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