Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2016
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2868 kcal
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Gras: 63,60g | Prot: 311,74g | Carb: 260,61g.
Colazione: Zimt, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen, Himbeeren, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Pranzo: Oh Yeah! Low Carb Bar Celebration Cake, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Seeberger Mandeln. Cena: American Style Jumbo Erdnussflips, Aldi Magerquark, Wiesenhof Eiklar, Tillman's Hähnchen-Schnitzel, Tomaten, Getrocknete Feigen. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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2881 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Cardio - 41 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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