|
Наконец то!! Первые выходные без срывов в еде!))😉 я победила даже день рождения супруга!! Минимум вредностей-только запечённое мясо и овощи!)) результат- плюс 200 гр, а не 1 кг, как обычно это было!!
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1421 kcal
|
Gras: 85,09g | Prot: 99,61g | Carb: 61,91g.
Colazione: Finn Crisp Криспы Ржаные, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Чай, Омлет с Молоком. Pranzo: Эвалар Протеиновый Батончик Спортэксперт, Чай, Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Мандарины, Сырный Суп из Куриной Грудки с Рисом и Картофелем. Cena: Свинина Запеченая. Snacks/Altro: Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Окей Виноград Черный, Ашан Фундук Сушеный. Di più...
|
|
1676 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 10 minuti, Sauna - 20 minuti, Nuoto (lento) - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|