Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2016
|
56,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2158 kcal
|
Gras: 78,95g | Prot: 72,20g | Carb: 315,49g.
Colazione: Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Смузи тыквенно-яблочный, Витаминно-энергетический завтрак с водой + спирулина, Вода. Pranzo: Пророщенная гречка 100, Масло Грецкого Ореха, Капустный квас, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Масло Грецкого Ореха, Пророщенная гречка 100, Капустный квас. Cena: Водка, Лимон, Медовая Долина Мед Гречишный. Di più...
|
|
2228 kcal
|
Esercizio:
Восстановительная ноги - 30 minuti, Восстановительная для бицепс - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Веретено - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, ИИ Ноги - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 31 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|