|
|
70,1 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3393 kcal
|
Gras: 130,69g | Prot: 175,44g | Carb: 371,81g.
Colazione: Глобус Булочка Арбатская, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Ашан Сыр Сметанковый, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Мёд, Виноград, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Каша 4 Злака, Лето Яйцо Куриное, Сливочное Масло. Pranzo: Молоко (Цельное Молоко), Шарлотка с Яблоками, Окей Холодец по-Домашнему, Жареная Картошка, Суп Овощной, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский. Cena: Мёд, Хурма, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Банан, Милава Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Altro: Now Omega-3. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
не надо было пить)и стоять до конца!!))))))))))
22 nov 16 da utente: Маринээ
|
Да нормально, все вполне ожидаемо и вода нужна) креатином вновь стал баловаться + и углей поболее, в районе 400 в среднем, вместо прежних 300
22 nov 16 da utente: Exequit
|
я тока не вижу сдвигов в весе , не фиксируете?
22 nov 16 da utente: Маринээ
|
Изменения пока были только скачками, потому скорее вся прибавка в виде воды, вот и не записывал особо, т.к. меняется часто, вес был: 69 - 69.5 - 70.4 - 70.9 - 70.4 и вот 70.1. Быстро набирать и не хочется, потому и +100ккал в неделю
22 nov 16 da utente: Exequit
|
Exequit а не где измерить более подробно? есть такие весы измеряют сколько прилипло жира и мышц)у меня идет в соотношении 60% мышц и 40% жира.
22 nov 16 da utente: Маринээ
|
У меня негде, отслеживаю динамику по обычным + по силовым
22 nov 16 da utente: Exequit
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Exequit
|