Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2016
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48 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1555 kcal
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Gras: 43,19g | Prot: 168,44g | Carb: 132,50g.
Colazione: Clara de Huevo, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Clara de Huevo. Pranzo: Atún en Agua (Enlatado), Huevo Duro, Clara de Huevo, Clara de Huevo, Arroz Yamani. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Zanahoria, Espárragos, Calabaza, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Altro: Kiwi, Pechuga de Pollo sin Piel, Manzanas, Cerezas, Whey Protein, Proteína Aislada de la Soja. Di più...
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1645 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di elisa a z
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