8.4 grasso -> 7.1 63.9 acqua -> 65.6 47.5 muscoli -> 48.8
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66 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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982 kcal
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Gras: 5,42g | Prot: 22,56g | Carb: 219,37g.
Colazione: Prime Spighe Fette Biscottate Integrali, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Marmellate e Conserve. Pranzo: Cachi, Mela, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Cena: Banana, Clementine, Cavolfiore, Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Cachi. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Commenti
Complimenti per la % di FatMass ... da competizione
23 nov 16 da utente: MrTrinita79
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Se i calcoli sono corretti complimenti, però vedendo la tua dieta mi torna che possa calare il grasso, ma non vedo come possa essere aumentata la massa magra...
23 nov 16 da utente: enricopietrantozzi
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@whoami_ops quanto sei alto?
23 nov 16 da utente: MrTrinita79
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è acqua mica kg di muscolo puro hahahahaha
24 nov 16 da utente: Dave Kennols
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24 nov 16 da utente: whoami_ops
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183cm per 65kg ???...non ti sembra di essere troppo sotto peso??...ci sono grossi rischi per la salute
24 nov 16 da utente: MrTrinita79
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cerco di avere un dieta sana ed equilibrata, e quest'anno, da quando ho ricominciato, vado anche in palestra. vorrei mettere su qualche muscolo, e sul piano alimentazione mangio di tutto e cerco di mangiare tutto nella settimana
24 nov 16 da utente: whoami_ops
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Non è sottopeso ma magro. Dovrebbe essere sotto i 62 kg per essere sottopeso. Si può essere magri ed in salute.
25 nov 16 da utente: AlessioDipa
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rimango sempre più della mia idea... stai mangiando troppo poco e infatti perdi peso (per una persona che si allena in palestra 62kg x 183 cm è troppo poco)
25 nov 16 da utente: enricopietrantozzi
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concordo con @Enricopietrantozzi stiamo parlando di un Uomo che ha un HP-20 ... O_O ... con un Introito KCAL di 1500 (in media) + Attività Anaerobica (Palestra) NON metterà mai su muscoli, anzi continuando di questo passo andrà a perdere Massa Magra ...ripeto alla lunga ci sono rischi per la Salute
25 nov 16 da utente: MrTrinita79
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Concordo. Comincia a mangiare o ti smaterializzerai :D
25 nov 16 da utente: MauroPozzi
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ragazzi intanto grazie per l'interessamento, i consigli e le discussione sono sempre ben accetti.effettivamente riconosco che forse mangio un pò poco per quello che consumo, e sto cercando di aumentare pian piano, in modo da controllarmi e non ritornare a aumentare di peso di nuovo.
grazie ancora =)
26 nov 16 da utente: whoami_ops
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Daje! :) Ma quanto sei alto?
27 nov 16 da utente: MauroPozzi
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27 nov 16 da utente: whoami_ops
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:-O mangia amico mio :D ti alleni? :)
27 nov 16 da utente: MauroPozzi
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Storia del Peso di whoami_ops
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