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“Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim.”
Os dias que me mantenho focada na ingestão de 20g de carbos são os dias mais produtivos...e a vida oferece tantas guloseimas que se não há foco e determinação acabamos caindo em tentação, é um trabalho interno diário, onde cada coisa que resisto me ajudam chegar onde eu quero, mas não é nada fácil, pq é um caminho longo, mas como um médico disse na internet: tudo que engordamos não foi de um dia para o outro, pq queremos emagrecer td em dias?
Quero perder gordura mas de forma saudável e me estabelecer no peso desejado e manter, então tenho q trabalhar minha mente para ter paciencia, pq não é pra qualquer um perder peso naturalmente sem remédio e sem dietas exageradas...(passei minha vida toda tomando remedios manipulados e em efeito sanfona).
Viva a Low Carb, atividade física e Jejum Intermitente!!! a minha fórmula do sucesso.
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1398 kcal
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Gras: 110,39g | Prot: 75,65g | Carb: 29,52g.
Colazione: Coco Seco, Kefir de Leite, Café. Pranzo: Mamão Formosa, Berinjela Cozida, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g). Cena: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Óleo de Coco, Sementes de Linhaça, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Requeijão. Snacks/Altro: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Copra Farinha de Coco (10g), Italac Creme de Leite, Ovo Frito, Café. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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