znowu klęska😥😥😥😥a tym razem miało być inaczej😢😢😢
|
101,1 kg
Perso fino ad ora: 21,9 kg.
Rimanenti: 32,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1084 kcal
|
Gras: 56,84g | Prot: 47,71g | Carb: 93,81g.
Colazione: Imbir, Miód, Cebule, Benus Bułka Pełnoziarnista Fitness, Czosnek, Ocet Winny (z Jabłek), Oliwa z Oliwek, Pomidory, Zielona Herbata. Pranzo: Imbir, Delikate Twaróg Półtłusty, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kawa. Cena: Sierpc Ser Królewski, Czosnek, Cebule, Delikate Twaróg Półtłusty, Zielona Herbata, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Sól, Herbata Ziołowa. Snacks/Altro: Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Cebule, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Ocet Winny (z Jabłek). Di più...
|
|
2887 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 1 ora, Supermercato Shopping - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
26 nov 16 da utente: margotkamo
|
26 nov 16 da utente: CLLPL
|
26 nov 16 da utente: intbxs
|
Dziękuję😊o poddaniu się raczej nie ma mowy tylko zaczynam wątpić w to że jeszcze nauczę się normalnie jeść,a tym samym normalnie żyć😶
A czemu kleska....wszystko idzie w złą stronę......więcej cwicze bo dzięki temu psychicznie trzymam się w ryzach ale przyzwyczaiłam się już do uczucia"niby" głodu i nawet go nie zauważam ale zmuszam się do jedzenia gdy już mam zawroty głowy i tak oto przeszłam z obżarstwa na drogę nieświadomego głodzenia się....a tym samym waga spada....(5dni 1,4kg)za szybko...miałam tak już kilka razy i nie skończyło się to dobrze😑każdego dnia zastanawiam się Qwa co ze mną jest nie tak...ze Idę ze skrajności w skrajność...pomimo tylu doświadczeń nie umiem przerwać tej pętli....przyczyna? uzalanie się nad sobą😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
26 nov 16 da utente: dorisnati
|
może spróbuj planować posiłki? konkretnie, co, ile i o której
26 nov 16 da utente: margotkamo
|
Narazie nie mam pomysłu co dalej..jakby to wszystko ogarnąć😊próbowałam planować dzień naprzód ale jak przychodził nastepny wieczór to połowę musialam skreślić bo nie zdążyłam zjeść😂😂powinnam oscylowac między 2500-2700kcal ale się zacinam😶największy problem to te zasrane choroby,zadne rady dietetyków nie pomagają na wszystkie schorzenia😁kiedyś pisałaś Margotka że wyliczylas sobie 1500kcal mi się wydaje że to może być błąd ponieważ nawet Twoja podstawowa przemiana materii(energia potrzebna tylko na wewnętrzne funkcjonowanie organizmu w stanie spoczynku) to zapewne ponad 1500kcal przy obecnej wadze,kiedys też popełniłam ten błąd i bardzo srogo za to zapłaciłam,pomijam te połamane paznokcie czy wypadające garściami włosy,bardziej chodzi mi tu o pogłębienie osteoporozy,poglebienie nadciśnienia,cukrzyca i cholerna dna moczanowa a to tylko kilka nielicznych chorob które mnie dopadły przez niemądre wyniszczanie własnego organizmu😥czasem maksymalnie chce się osiągnąć wymarzony cel ale skutki mogą być przerażające.....i to na długie długie lata😥
26 nov 16 da utente: dorisnati
|
przeciez 2000 kcal dla kobiety to całkiem sporo zamiast sie zamartwiać ciesz sie że chudniesz, ćwiczysz, wszystko idzie w dobrym kierunku. Jaka klęska? Zmień swój słownik i kod w głowie na pozytywny bo tak się nie da żyć. Poza tym nie zaplanujesz dokładnie ile dokładnie będziesz chudła. Przeprogramuj się na TAK.
26 nov 16 da utente: lillly78
|
Szukanie plusów wśród minusów😊dzięki lilly☺
26 nov 16 da utente: dorisnati
|
Wyliczałam sobie z kilku kalkulatorów i wychodziło mi podobnie, ok. 1500 kcal. Nie sądzę, żeby to było za mało, bo pracę mam siedzącą i ogólnie niewiele się ruszam. Poza tym chudnę raczej normalnie, a nie drastycznie. Chyba, że się mylę? :) Najbardziej jednak cieszę się, że z każdym dniem uczę się liczenia kalorii i dokonywania lepszych wyborów. Niestety z aktywnością ruchową wciąż u mnie najgorzej. Tak sobie myślę, Dorisnati, że chyba każda otyła osoba ma jakieś problemy ze zdrowiem i musi znaleźć rozwiązanie. Ja np. nie mogę szaleć z ćwiczeniami, bo mam dyskopatię, ale spacery i marsze mi nie szkodzą, choć i do nich trudno mi się często zmusić.
26 nov 16 da utente: margotkamo
|
Ja mogę tylko wnioskować po swoich doświadczeniach ponieważ nie znam Twoich szczegółowych parametrów😀 jak kiedyś stosowałam 1500kcal przez pół roku to naturalnie efekty były spektakularne😂tylko że problem zaczął się w momencie gdy dieta się skończyła a ja wskoczyłam na 1800-2000kcal😀przeróżnych pułapek są tysiące😂
27 nov 16 da utente: dorisnati
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dorisnati
|