|
Я умница!!! Все выходные рационально и вкусно питалась. А всего- то нужно, спланировать за день своё меню на завтра, ну и немного дисциплины, чтобы не повестись на шлаковую пищу. Это не сложно, а даже интересно. Лю себя за самоуважение и самодисциплину🙏😌😊😚
|
61,9 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1519 kcal
|
Gras: 54,69g | Prot: 111,27g | Carb: 146,39g.
Colazione: Zorka Молоко 2,5%, Дон Густо Геркулес. Pranzo: Куриное Филе, Dial Export Льняное Масло, Печень Говяжья, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Макфа Перловка. Cena: Zorka Кефир 1%, Зеленый Луг Творог 5%. Snacks/Altro: Семена Льна, 365 Дней Кешью Необжаренный, Зеленый Луг Адыгейский Сыр. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|