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So das Weihnachtsmarkt-verkaufswochenende ist vorbei! Ich glaube +/-0. neue Woche neues Glück, der Plan bis Weihnachten auf 70,0 oder darunter steht noch. Kann jede mativation brauchen😉Danke schon mal.
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1335 kcal
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Gras: 64,15g | Prot: 67,88g | Carb: 122,98g.
Colazione: Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Marmelade, Tee. Pranzo: Maggi Rahmsauce, Nudeln (Gekocht), Putengulasch. Cena: Butter, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Grüne Brechbohnen. Snacks/Altro: Weihnachtsplätzchen. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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