Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2016
|
59 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1975 kcal
|
Gras: 64,52g | Prot: 81,65g | Carb: 309,00g.
Colazione: Смузи ржаной - база, Мандарины, Гранат, Овсяные хлебцы, Витаминно-энергетический завтрак с водой + спирулина. Pranzo: Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Тыквенные Семечки, Пророщенная гречка 100, Майонез сыроедческий, Капустный квас. Cena: Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
2065 kcal
|
Esercizio:
Восстановительные для трицепс - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, ИИ Дельта - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 23 minuti, Веретено - 7 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|