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une bonne sceance dos épaules triceps une bonne congestion .
shaker whey avalée on va préparer le diner
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2735 kcal
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Gras: 119,08g | Prot: 137,36g | Carb: 272,65g.
Colazione: Babybel Mini Babybel, Auchan Blanc de Dinde, Auchan Pain de Mie Classic Complet, Banane. Pranzo: Danone Velouté Fruix Fraise, Lasagne à la Viande, Auchan Purée de Pommes de Terre, Rôti de Boeuf, Huile d'Olive, Salade de Pommes de Terre, Oeuf Dur, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Cena: Activia Éclats de Noix Céréale, Kiri Kiri, Rôti de Boeuf, Oeuf Dur, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Snacks/Altro: Auchan Pur Jus d'orange sans Pulpe, Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pomme Golden, Amandes. Di più...
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3317 kcal
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Esercizio:
Riposare - 10 ore, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di djipiwolf
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