Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2016
|
60 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1737 kcal
|
Gras: 84,84g | Prot: 108,62g | Carb: 164,08g.
Colazione: Moller Nivelille Omega-3, Чай с Лимоном и Сахаром, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Финик, Банан, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Щедрые Хлебцы Гречневые, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Cena: Чай с Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Яблоко Голден, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Di più...
|
|
2034 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ek.beleskaya
|