Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2016
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 92,02g | Prot: 71,33g | Carb: 16,32g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Coco Seco, FinoCoco Farinha de Coco Orgânica, Canela, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Óleo de Coco, Café. Pranzo: Kitano Molho Inglês, Quero Ketchup Tradicional, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Tomates, Cebolas. Cena: Sadia Salaminho, Ovo de Codorna, Tirolez Queijo do Reino. Di più...
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3051 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deboramcz
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