Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2016
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85,7 kg
Perso fino ad ora: 34,5 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1471 kcal
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Gras: 46,58g | Prot: 192,60g | Carb: 70,59g.
Colazione: Market Pantry Reduced Fat Colby Jack Cheese Sticks, Avocados, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Albertsons Sliced Roast Beef, Skinless Chicken Breast. Pranzo: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Spinach, Better Body Foods PB Fit Chocolate Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Cena: Hannaford Fat Free Zesty Italian Dressing, Dole Spring Mix Salad, Olive Oil, Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Tree Coconut Palm Sugar, Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Metamucil Sugar Free Metamucil, Market Pantry Reduced Fat Colby Jack Cheese Sticks. Di più...
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4226 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 4 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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