Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2016
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2684 kcal
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Gras: 90,96g | Prot: 171,42g | Carb: 300,71g.
Colazione: Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Coffee, Driscoll's Raspberries, Jalapeno Peppers, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Born Free Large Brown Eggs, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Pranzo: Water, Burger King Chicken Caesar Garden Fresh Salad Wrap - Grilled. Cena: Birds Eye Yellow Turnips, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Water, Land O' Frost Rotisserie Seasoned Turkey Breast. Snacks/Altro: Pepperidge Farm Soft Oatmeal Farmhouse Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Promised Land Very Berry Strawberry Milk, MusclePharm Combat Powder - Vanilla, Water, Water, Water, Sun-Maid California Golden Raisins (Box), MuscleTech Phase8 Vanilla, Southern Grove Whole Natural Almonds, White Grapes. Di più...
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2528 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 7 minuti, Lavoro - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 11 ore e 3 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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