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Esta semana, além de não ter emagrecido, ganhei 300g. Não sei se foi por conta de uma confraternização da qual participei esta semana e saí um pouco da dieta ou se estou entrando no efeito platô. Malhei todos os dias e nem jaquei feio na confraternização.
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1354 kcal
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Gras: 75,93g | Prot: 84,58g | Carb: 83,61g.
Colazione: Café. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito. Snacks/Altro: Trident Chiclete, Jandira Castanha do Pará, Café, Kopenhagen Panettone Mousse. Di più...
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2335 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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