Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2016
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2490 kcal
|
Gras: 97,05g | Prot: 104,58g | Carb: 306,64g.
Colazione: Капуста, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Гуава. Cena: Kinder Шоколад, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Капуста. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Ростик'c - KFC Мороженое "Летняя Фантазия", Mars Milkyway, Простоквашино Сливки 10%, Picnic Picnic Грецкий Орех, Капучино. Di più...
|
|
1940 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|