Diario di NBA 123, 07 dic 16

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anoche, desbande total!!amigos, canto,pizzas, cervezas...... asi que hoy ni me peso...pero eso si..a cuidarme doble...que tengan un buen dia!!

100 kg Perso fino ad ora: 6 kg. Rimanenti: 2 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 07 dicembre 2016:

107 kcal

Gras: 1,06g | Prot: 3,07g | Carb: 22,40g. Colazione: Pan Blanco Tostado, Café, Pomelo. Di più...

Aumentando 1,1 kg a Settimana

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Commenti

Hola Nel. Después de lo de ayer, la mejor forma de cuidarte es tomar mucha agua. Comer mucha verdura de hoja.alguna hortaliza. Nada de legumbres ni arroz. Y una fruta en para las colaciones. Yogurt en la merienda. Siempre importante un lácteo. Slds

07 dic 16 da utente: Andres del sur

gracias Andres...YA lo estoy poniendo en practica!!...

08 dic 16 da utente: NBA 123

Genial Nel. Yo lo hice y desde el sábado hasta acá bajé 2 kilos.

08 dic 16 da utente: Andres del sur


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