Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2016
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2131 kcal
|
Gras: 76,03g | Prot: 128,60g | Carb: 235,35g.
Colazione: Coffee, Dole 100% Pineapple Juice (6 oz), Driscoll's Raspberries, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jalapeno Peppers, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Pranzo: Water, Pizza with Meat and Vegetables. Snacks/Altro: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, Gala Apples. Di più...
|
|
2643 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 8 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavoro - 2 ore, Riposare - 7 ore e 52 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tjcruz
|