Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2016
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2796 kcal
|
Gras: 101,04g | Prot: 96,08g | Carb: 425,01g.
Colazione: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Смузи тыквенно-яблочный, Смузи тыквенно-яблочный, Витаминно-энергетический завтрак с водой без спирулины. Pranzo: Красное Яблоко, Пророщенная гречка 100, Майонез сыроедческий, Капустный квас. Cena: Тыквенные Семечки, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Майонез сыроедческий, Пророщенная гречка 100, Капустный квас. Di più...
|
|
2162 kcal
|
Esercizio:
Восстановительные для трицепс - 15 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 11 minuti, ИИ Дельта - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Веретено - 7 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|