Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2016
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 65,89g | Prot: 196,81g | Carb: 127,78g.
Colazione: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Skinless Chicken Breast. Pranzo: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Wheat or Cracked Wheat Bread, Buffalo Meat, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Cena: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Kretschmar Summer Sausage, Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger CARBmaster Banana Cream Pie Yogurt. Snacks/Altro: Cantaloupe Melons, Kraft Wheat Thins Original, Metamucil Sugar Free Metamucil, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. Di più...
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3911 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guardare la TV - 4 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Guidare - 2 ore, Dormire - 4 ore e 55 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 3 ore. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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