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Recuperado despues de lesion en el hombro... Aumento de 3kg en seis meses de inactividad, ahora a retomar con todo !!!
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83 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1426 kcal
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Gras: 20,41g | Prot: 64,91g | Carb: 256,54g.
Colazione: Banana, Suplemento de Proteína en Polvo. Pranzo: Fideos, Hamburguesa Casera. Cena: Lucchetti Spaghetti, Manzana, Suplemento de Proteína en Polvo. Snacks/Altro: Peras, Mate, Manzana. Di più...
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3046 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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