Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2016
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1920 kcal
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Gras: 103,44g | Prot: 134,32g | Carb: 105,57g.
Colazione: Organic Valley Organic Half & Half, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg. Pranzo: Costco Roasted Garlic Bread, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Alfalfa Sprouts, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Extra Virgin Olive Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Wild Atlantic Salmon. Snacks/Altro: Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Lemon mascarpone gelato with strawberries. Di più...
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2823 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di flahyker
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