Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2016
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2809 kcal
|
Gras: 100,11g | Prot: 78,14g | Carb: 454,89g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Чернослив, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Смузи тыквенно-банановый, Смузи тыквенно-банановый, Витаминно-энергетический завтрак с водой без спирулины, Вода с содой. Pranzo: Тыквенные Семечки, Салат с редькой "Сердце Дракона", морковью и буряком, Масло Грецкого Ореха, Капустный квас, Пророщенная гречка 100, Майонез сыроедческий, Капустный квас. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Яблоки, Овсяные хлебцы. Di più...
|
|
2037 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 41 minuti, Восстановительная для бицепс - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 59 minuti, ИИ СПИНА - 40 minuti, Веретено - 7 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 11 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|