Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2012
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2538 kcal
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Gras: 91,10g | Prot: 127,68g | Carb: 250,30g.
Colazione: Thomas' Honey Wheat English Muffins, chocolate chip chewy granola bars, Cream Cheese (Low Fat). Pranzo: Olive Oil, Green String Beans, Iceberg Garden salad, Chicken Breast, Roasted Potato, Baked or Broiled Salmon, Cooked Mussels. Cena: Iceberg Garden salad, Fat Free Milk, Fat Free Italian Dressing, Turkey Meatballs. Snacks/Altro: Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Light Popcorn, Alcoholic Beverage (94 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Tonic Water, Oven Roasted Turkey Breast, Oven Roasted Turkey Breast. Di più...
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2864 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di conductor
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