Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2016
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2217 kcal
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Gras: 64,50g | Prot: 158,22g | Carb: 268,22g.
Colazione: Pure Protein Double Chocolate Peanut Butter Crunch Bar, Primo Taglio Black Forest Ham, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. Pranzo: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Village Harvest Red Quinoa. Cena: Zucchini, White Sauce (Medium), Barilla Whole Grain Penne Pasta, Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Metamucil Sugar Free Metamucil, General Mills Cinnamon Chex Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Chocolate Chip Cookie, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt. Di più...
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3556 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 4 ore e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Guidare - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guardare la TV - 4 ore, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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