|
Я снова тут!!!Буду продолжать стремиться к идеалу.Снова подсчет КБЖУ:)Устала от беспорядочного,в плане объемов,питания:)Готовность к Новому Году!!!Поехали.
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 24,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 61,03g | Prot: 48,42g | Carb: 127,59g.
Colazione: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Зеленый Чай, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%. Pranzo: Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Altro: Kozel Пиво Темное, Чудесный Край Арахис Очищенный, Степановна Семечки, Финик. Di più...
|
|
2065 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 45 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Shopping - 1 ora e 50 minuti, Addominali - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 12 minuti, Cross Training - 28 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|