Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2016
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84 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2282 kcal
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Gras: 98,46g | Prot: 153,18g | Carb: 196,33g.
Colazione: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Pranzo: Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eberswalder Schweinezunge Gepökelt. Cena: Weihnachtsplätzchen, BCAA Xplode, Gewürzgurken, Gouda, Schweinelende (Filet), Crunchy Peanut Butter, Reiswaffel. Snacks/Altro: Kunella Feinkost Walnußöl, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Di più...
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2767 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di stolfat
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