Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2016
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 33,1 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1545 kcal
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Gras: 37,88g | Prot: 214,03g | Carb: 79,83g.
Colazione: Spinach, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Pranzo: Kroger CARBmaster Apple Cinnamon Yogurt, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Michelina's Lean Gourmet Fettuccine Alfredo with Broccoli, Skinless Chicken Breast. Cena: Skinless Chicken Breast, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Yellow Summer Squash. Di più...
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3862 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guardare la TV - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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