Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2016
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1004 kcal
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Gras: 48,96g | Prot: 65,76g | Carb: 81,86g.
Colazione: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Tomates Cereja. Pranzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface de Folha Verde. Cena: Tomates, Alface de Folha Verde, Frimesa Linguiça de Pernil. Snacks/Altro: Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Óleo de Coco, Batata Doce Cozida. Di più...
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2161 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Canottaggio - 4 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 6 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lu toledo
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