Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2016
|
50 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1017 kcal
|
Gras: 32,01g | Prot: 82,10g | Carb: 100,58g.
Colazione: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Скумбрия Холодного Копчения, Избенка Запеканка Творожная Черника. Pranzo: Мандарины, Вкусвилл Зефир Черная Смородина, Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Altro: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения. Di più...
|
|
2114 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 18 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 47 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 34 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di shakgms
|