|
wczoraj wieczorem postanowilem cos zjwsc, nie z glodu tylko z samej checi zjedzenia czegos:-) wybor padl na kilka kostek gorzkiej czekolady i mascarpone z kakao:-) makro wyszlo ok 4tys kcal, tluszczu sporo ponad 300g :-) skora az pekala po tym jedzeniu, zyly powychodzily na maksa, samopoczucie super:-) nadmiar tluszczu od razu zostal oddany:-) obylo sie bez zadnych konsekwencji zoladkowych itp. sen 1klasa wszystko git. waga z rana troche w gore ale to juz nie jest dla mnie jakis super wyznacznik. poziom cukru z ciekawosc na czczo 69 wiec nie jest wysoko:-) ladowanie tluszczem na +, pora jeszcze sprawdzic samopoczucia na treningu, ale podejrzewam ze bedzie fajnie:-)
co do dzisiejszego jedzenia to podstawa bedzie 400g karkowki, moze jakis pasztet i kielbasa, ew jajka:-)
|
91,9 kg
Perso fino ad ora: 24,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2611 kcal
|
Gras: 212,04g | Prot: 138,53g | Carb: 34,83g.
Colazione: Pasztet Pieczony, Bakallino Migdały w Płatkach, Mleko Od Krowy, Biedronka Karkówka, KFD WPC 80, Kresto Nerkowce, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|