Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2016
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2447 kcal
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Gras: 101,96g | Prot: 74,79g | Carb: 215,45g.
Colazione: Monster Absolutely Zero, Peanut Butter. Pranzo: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Cena: Milk Chocolate Coated Raisins, Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls, Milk Chocolate Coated Raisins, Doritos Sweet Chilli Pepper, Padkos Dried Apricots, Champagne, Beer. Snacks/Altro: Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero. Di più...
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2756 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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