Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2016
|
56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1689 kcal
|
Gras: 55,99g | Prot: 125,99g | Carb: 162,73g.
Colazione: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ikea Имбирное Печенье, Кофе Эспрессо, Хурма, Лакт Творог 2%, Now Omega-3. Pranzo: Кофе Эспрессо, Куриная Грудка на Пару, Ikea Имбирное Печенье, Yamasa Soy Sauce, Куриная Грудка на Пару. Cena: Бифштекс, Чай, Ikea Имбирное Печенье, Лакт Творог 2%, Тревиль Camembert, MusclePharm Amino 1, Twinlab Glutamine Fuel. Snacks/Altro: Чай, Horeca Select Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. Di più...
|
|
1786 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|