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bu gün Kahvaltida musli ve süt var.aksam yine kardiyo var. yasantida biraz minik değişiklikler yapmak gerekiyor sanırım.
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1230 kcal
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Gras: 59,08g | Prot: 39,73g | Carb: 140,05g.
Colazione: Ülker K Fleks, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Pranzo: Pişi, Lahana, Zeytinyağlı Kereviz, Ispanak Çorbası. Cena: Avokado, Eker Sütlaç, Karper Krem Peyniri, Sucuk. Snacks/Altro: Eker Sütlaç, Portakal. Di più...
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2497 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 9 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sable43
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