Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2016
|
59,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1643 kcal
|
Gras: 65,15g | Prot: 105,67g | Carb: 192,74g.
Colazione: Банан, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Русский аппетит Суп с Фрикадельками. Cena: Простоквашино Сливки 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мандарины, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Чай Зеленый с Медом. Snacks/Altro: Moller Nivelille Omega-3, Bomb Bar Bombbar Protein 20G, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Questbar Протеиновый Батончик, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Di più...
|
|
1771 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ek.beleskaya
|