|
5 nugget salata ayran turşu yedim akşam
nuggetlerı bir kaşık zeytinyağda tavada pişirdin akşam yemek biliyorum daha zararlı ama sizce fazla mı olmuş
bu arada ben hiç vücudumdaki yağ oranı vs ölçtürmedim hasıl yapmam gerekiyor bilgi alabilir miyim
|
87,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
824 kcal
|
Gras: 34,51g | Prot: 39,67g | Carb: 91,71g.
Colazione: Domatesler, Poğaça, Yeşil Zeytin, Turp. Pranzo: Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Çorbası, İçim Muzlu Süt. Cena: Ayran, Domatesler, Marul, Nar Ekşisi, Az Yağlı Tavuk Nuggets. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Eczaneler veya hastaneler ölçebiliyor. Bazı spor merkezlerinde de var belki ücreti ile ölçerler onlar da emin değilim. :) Bence günlük kendine sıkıntı yapmak yerine haftalık veya 15 günlük bakarsan daha rahat edersin. Bazı günler elimizde olmadan sınırları aşabiliyoruz çünkü. BAşka bir gün daha az kalori alarak dengeleyebiliriz. :)
28 dic 16 da utente: maef42
|
inşallah bugün pek sağlıklı olamadım. tartılmaya alışmışım psikolojik uyanıyorum tartılıyorum:)
28 dic 16 da utente: ecemxxxd
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ecemxxxd
|