Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2016
|
98,7 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 23,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1963 kcal
|
Gras: 104,74g | Prot: 76,58g | Carb: 198,11g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mamão Formosa, Banana Prata. Pranzo: Melaços, Kobber Granola De Cereais, Sorvete, Alho, Abobrinha Recheada, Rúcula, Subway Tomate, Pão de Queijo, Uniagro Castanha de Caju Torrada e Salgada. Cena: Queijo Mozzarella, Crepioca. Snacks/Altro: Auguri Picolé Milho Verde, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. Di più...
|
|
3284 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 6 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jmichelli
|