Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2016
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2497 kcal
|
Gras: 111,52g | Prot: 67,26g | Carb: 339,02g.
Colazione: Клементины, Чернослив, Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Витаминно-энергетический завтрак - без воды, Вода с содой. Pranzo: Сало, Салат с редькой "Сердце Дракона", морковью и буряком, Масло Грецкого Ореха, Тыквенные Семечки, Пророщенная гречка 100, Майонез сыроедческий. Cena: Водка, Медовая Долина Мед Гречишный, Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
2080 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 42 minuti, Riposare - 16 ore e 3 minuti, Веретено - 7 minuti, ИИ Грудь - 35 minuti, Dormire - 6 ore, Восстановительные для трицепс - 15 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 11 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|