Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2016
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2469 kcal
|
Gras: 62,03g | Prot: 104,79g | Carb: 306,56g.
Colazione: Капуста, Капуста, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Добряна Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Pranzo: Карат Сыр Домашний 4%, Карат Сыр Домашний 4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. Cena: Кофемания Раф Кофе, Сочник, Плов с Говядиной. Snacks/Altro: Timmermans Kriek Lambicus, Timmermans Kriek Lambicus, Капуста, Роллтон Пюре Картофельное с Курицей, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое, Ferrero Raffaello, Клубника, Martini Asti, Martini Asti, Помело. Di più...
|
|
1962 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|